Az elegendő és mindenekelőtt pihentető alvás elengedhetetlen az Ön egészségéhez. Ezért rendkívül fontos, hogy a mai rohanó világban biztosítsunk egy bizonyos egyensúlyt és elegendő alvást biztosítsunk szervezetünknek. Ebben az összefüggésben az alváshiány szintén nem elhanyagolható kockázatokat rejt magában, és hosszú távon nagyon negatív hatással lehet saját elménkre/testünkre/lelki rendszerünkre. Azok, akiknek rossz az alvási ritmusuk, vagy általában nagyon keveset alszanak, letargikusabbak, nem koncentráltabbak, kiegyensúlyozatlanabbak és mindenekelőtt lényegesen betegebbek lesznek hosszú távon (testünk saját funkciói károsodnak – legyengül az immunrendszerünk).
Javítsa ki a krónikus mérgezést – javítsa az alvást
Másrészt az alváshiány vagy egyszerűen csak nem frissítő alvás (az a személy, aki rendszeresen altatót szed, nagy valószínűséggel hamarabb elalszik, de utána már nem tér magához annyira) elősegíti a depresszív hangulatok kialakulását, és elősegíti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. a gondolatok diszharmonikus spektruma. Az elegendő alvás + az egészséges alvásritmus nagyon fontos egészségünk megőrzéséhez, ezért sokat kell tennünk azért, hogy újra jobban aludjunk. Alapvetően erre is vannak különféle hatékony lehetőségek, mint például a saját étrendünk megváltoztatása, vagyis a természetesebb étrend + az ezzel járó lemondás a mindennapi méreganyagokról/függőséget okozó anyagokról. Minden kémiailag szennyezett élelmiszer, minden ízfokozó, mesterséges ízesítő, édesítőszer és minden adalékanyag biztosítja, hogy szervezetünk krónikusan mérgezve legyen, és ez kevésbé pihentető alváshoz vezet. Ugyanez vonatkozik természetesen a nikotinra és a koffeinre is. Mindkettő nagyon veszélyes anyag, nem lebecsülendő mindennapi méreganyag, amelyek napi fogyasztással tartósan megterhelik szervezetünket, ezáltal jelentősen rontják az alvásunkat. Különösképpen semmiképpen sem szabad alábecsülnünk a koffeint. A koffein nem egy állítólag ártalmatlan stimuláló anyag, de a koffein egy idegméreg, amely stresszes állapotba hozza szervezetünket, és számos negatív következménnyel jár (A kávé csalás).
A mai világban sokan szenvednek krónikus mérgezésben, amit viszont a természetellenes táplálkozás + összességében az egészségtelen életmód okoz. Végső soron ez nem csak a saját egészségünkre, hanem a saját alvásminőségünkre is hatással van..!!
Nos, végső soron mindezek a kémiai adalékanyagok, ezek a mindennapi mérgek egyszerűen saját testünk krónikus mérgezését okozzák, ami viszont jelentősen rosszabb minőségű alváshoz vezet. A szervezetünk ezeket a szennyeződéseket alvás közben feldolgozza, ehhez sok energiát kell fordítania, ami hosszú távon egyszerűen kiegyensúlyozottabbá tesz bennünket. Emiatt az is nagyon fontos, hogy javítsuk saját alvásritmusunkat, hogy mindvégig természetesebben étkezzünk, és kerüljük a mindennapi méreganyagokat.
Javítsa alvásának minőségét elegendő testmozgással
Egy másik nagyon hatékony módja a sokkal pihentetőbb alvásnak a sport vagy akár a testmozgás. Ebben az összefüggésben véleményem szerint a fizikai aktivitás az egyik leghatékonyabb módja a saját alvásritmusunk javításának. Tehát általában nagyon fontos az ember életében, hogy eleget mozogjon. Valójában a mozgás elengedhetetlen tényező a kiegyensúlyozott lelki állapot kialakításában, sőt életminőségünket is jelentősen javíthatja. A végén újra kapcsolódunk saját elsődleges talajunkhoz, és megtestesítjük a ritmus és rezgés egyetemes törvényeit. Ennek a törvénynek az egyik aspektusa azt mondja, hogy a mozgás nagyon fontos saját jólétünk szempontjából, és a merevség vagy akár a holtpontos életkörülmények között való tartózkodás megbetegít. Az élet csak folyni, virágozni akar, és mindenekelőtt azt akarja, hogy mi is fürödjünk a mozgás áramlásában. Emiatt a fizikai aktivitás vagy akár elegendő testmozgás/rendszeres séta elengedhetetlen a jobb alvásritmushoz. Ami ezt illeti, nagyon jó tapasztalatokat szerezhettem itt. Például évekig nagyon rosszul aludtam. Egyrészt teljesen kibillent az alvási ritmusom, másrészt nagyon nehezen tudtam elaludni, harmadszor pedig alig tértem magamhoz reggel. Időközben azonban ez megint megváltozott, és ez csak azért van, mert mostanra rendszeresen járok futni. Ezzel kapcsolatban több mint 1 hónapja abbahagytam a dohányzást + a kávézást, és ugyanakkor kivétel nélkül minden nap futottam - ez a terv, amit már régóta szerettem volna a gyakorlatban megvalósítani. Az első javulás már néhány nap után nyilvánvalóvá vált, így egyrészt gyorsabban tudtam elaludni, másrészt sokkal nyugodtabb voltam másnap reggel.
Saját alvásminőségünk jelentős javítása érdekében fontos, hogy újra aktívak legyünk, és életmódunk megváltoztatásával tehermentesítsük szervezetünket. A bioritmusunk nem javul magától és erre egyetlen tabletta sem képes, itt csak a saját önuralomunk képes igazi csodákra..!!
Körülbelül egy hónap után, vagyis amikor teljesen megvalósítottam tervemet, az alvásom fenomenális volt. Azóta is sokkal gyorsabban alszom el, hamarabb elfáradok, reggel sokkal korábban ébredek (néha még reggel 6-7 órakor is, pedig néha elég későn fekszem le és a házi feladatom + az ebből fakadó kényelem miatt csak én kapok 10:00 vagy 11:00 körül), akkor sokkal kipihentebbnek érzi magát, sokkal intenzívebben álmodik, és összességében erősebbnek érzi magát, mint valaha. Alapvetően az összes jótékony hatás óriási, és soha nem gondoltam volna, hogy az alvásritmusom ennyire javulni fog a testmozgás és a koffeintartalmú italok és cigaretta mellett. Emiatt azoknak, akik esetleg rosszul alszanak, és nagyon nehezen tudnak elaludni, erősen ajánlom a testmozgást + a mindennapi méreganyagok csökkentését. Ha egy ilyen tervet visszaültet a gyakorlatba, rövid időn belül jelentős javulást fog észlelni, és határozottan meg fogja tapasztalni a bioritmusa normalizálódását. Ebben az értelemben maradjatok egészségesek, boldogok és éljetek harmóniában az életet.
Szeretnél támogatni minket? Ezután kattintson ITT
