Gyakorold a meditációt séta, állás, fekvés, ülés és munka közben, kézmosás, mosogatás, söprés és teázás, barátokkal való beszélgetés és minden tevékenység közben. Mosogatás közben elképzelhető, hogy utána a teára gondolsz, és megpróbálod a lehető leggyorsabban elfogyasztani, hogy leülhess teázni. De ez azt jelenti, hogy idővel ahol mosogatsz, nem él. Amikor mosogatsz, a mosogatás a legfontosabb dolog az életedben. És ha teát iszol, akkor bizonyára a teázás a legfontosabb dolog a világon.

éberség és jelenlét

Ez az érdekes idézet Thich Nhat Hanh buddhista szerzetestől származik, és a meditáció egy nagyon fontos aspektusát juttatja eszünkbe. Ebben az összefüggésben a meditáció, amely kontemplációnak (mentális kontemplációnak) fordítható, bárhol gyakorolható. Thich Nhat Hanh is rámutatott az éberség és jelenlét tényére, vagyis arra, hogy mindenhol át kell adnunk magunkat a pihenésnek, és nem szabad elhagyni jelenlegi állapotunkat (Elveszve az aggodalomban, figyelmen kívül hagyva a mostot, figyelmetlenségben, nem értékelve az örökké kiterjedő pillanatot). Végső soron mindig meditatív állapotokba kerülhetsz, függetlenül attól, hogy hol vagy. A meditatív állapotok, amelyek viszont különböző szintekre oszthatók, nem feltétlenül jelentik azt, hogy az ember csukott szemmel erős alkonyi állapotba kerül, és teljesen elmerül önmagában. Emiatt a klasszikus elgondolás miatt, vagyis például, hogy az ember bemegy a híres lótuszállásba, majd teljesen magába ereszkedik, sok embert akadályoznak a meditáció gyakorlásában, vagy akár abban, hogy intenzívebben foglalkozzanak vele.

A meditáció nem arról szól, hogy megpróbálunk bárhová eljutni. Arról szól, hogy megengedjük magunknak, hogy pontosan ott legyünk, ahol vagyunk, és pontosan azok, akik vagyunk, és azt is, hogy a világ pontosan az legyen, aki ebben a pillanatban. – Jon Kabat-Zinn..!!

Természetesen a meditáció összetett téma (mint minden létező, egyszerű és összetett egyszerre – ellentét/polaritás), és a legkülönfélébb oldalakkal rendelkezik. Ahogyan a meditációnak sokféle formája létezik, mint például az irányított meditációk, vagy akár a meditációk, amelyekben különböző tudatállapotokat kell elérni, vagy akár a meditáció tudatos vizualizációval kombinálva a megfelelő állapotok/körülmények létrehozása érdekében (Ezen a ponton az életöröm oldalára utalok, mert a meditáció, főleg a fénymeditáció az ő specialitása - A vizualizációt vagy az új állapotokba kerülést illetően pedig ezen a ponton a másokkal közös meditációk erősen befolyásolhatják a testedzést. kollektív elme, - gondolataink/érzéseink a kollektív elmébe áramlanak, hiszen mindennel kapcsolatban vagyunk, hiszen mi magunk vagyunk minden, maga a teremtés, - egyébként valami, miután sokszor kérdezték tőlem. Ezzel kapcsolatban valamikor közös csoportos meditációt is kezdeményezek).

Hogyan kezdjük - Merüljön el a békében!

Önmagában van egy szempont, amit érdemes kihasználni, és a nyugalomra gondolok. Amint azt számtalan cikkben gyakran említettük, olyan rendszerben élünk, amely nyugtalanságra épül. Emiatt mi, emberek hajlamosak vagyunk tartósan nyomás alatt lenni (mentális túlműködés), azaz bizonyos mértékű nyomás alá helyezzük magunkat, számtalan tevékenységet folytatunk, folyamatosan szeretnénk a kötelességeket és a mindennapi teendőket ellátni, és alig tudunk pihenni. lelki nyugtalanság (ami mindig együtt jár bizonyos figyelmetlenséggel) ebből a szempontból egy olyan tényező, amely hosszú távon rendkívül tartós hatást gyakorol az egész lélek/test/lélek rendszerre. A szellem uralkodik az anyagon, következésképpen a szellem hatalmas befolyást gyakorol az ember saját szervezetére is. A stresszes gondolkodásmód ezért a test összes funkcióját is stressz alá helyezi. Ennek eredményeként sejtkörnyezetünk savassá válik, és egyre gyengébbnek érezzük magunkat (betegség kialakulása kedvez). Emiatt a napi meditációk itt nagy hasznunkra válhatnak. A megfelelő meditációt teljesen egyéni módon is gyakorolhatjuk, bárhol, bármikor, bárhol (amint azt a legutóbbi videómban említettem, ismét beágyazom az alsó részbe). És egy dolgot kell tennünk, mégpedig az, hogy teljesen átadjuk magunkat a pihenésnek, mert a pihenés a meditáció lényeges aspektusa, ami azt jelenti, hogy egyszerűen pihenünk, ellazulunk és élvezzük saját lényünket.

A meditáció az elme és a szív megtisztítása az egoizmustól; ezen a megtisztuláson keresztül jön a helyes gondolkodás, amely egyedül képes megszabadítani az embert a szenvedéstől. – Jiddu Krishnamurti..!!

Mindenki ismeri a megfelelő pillanatokat is; csak ülsz ott, teljesen ellazulva, kinézel például az ablakon, teljesen elmerülve a saját világodban, és tudat alatt átéled azt a nyugalmat, amit a világon semmi sem pótolhat. Pontosan az ilyen pillanatok vagy éppen ez a nyugalom az, ami hihetetlenül varázslatos és mindenekelőtt inspiráló hatást gyakorol egész rendszerünkre. A nap végén mélyebbre merülünk valódi lényünkben, ami viszont a pihenésen alapul (igazi lényünk egy aspektusa) alapján. Nem tesszük ki magunkat lelki megterhelésnek, csak ellazulunk, esetleg mélyen ellazulunk. Ilyen meditatív állapotba pedig minden nap kerülhetünk, igen, még célszerű is, vagyis szánj időt magadra és kerülj vissza a saját központodba, a saját energiádba. És akkor ezt az állapotot meghosszabbíthatjuk, esetleg olyan mértékben, hogy egy ponton tartósan ellazulunk, és szinte semmi sem zavarhat többé (áldás). Emiatt a meditáció tudatos napi gyakorlása teljesen új tudatállapotokhoz is vezethet. Főleg, hogy saját tökéletességünket és mindenekelőtt kapcsolatunkat minden létezővel megtapasztalhatjuk hosszú távon is. Ezt szem előtt tartva maradjatok egészségesek, boldogok és éljetek harmóniában az életet. 🙂

Örülök minden támogatásnak ????